Дни рождения Непознаное Уход за ногтями Фитнес Интернет Мода Красота и Здоровье
Лучшие статьи
Загрузка...
Загрузка...
загрузка...
05.04.16

Диета «10×10» - похудеть за 10 дней на 10 кг :: Диеты :: JV.RU

© Picvario/Russianlook

Как быстро похудеть на 10 кг?

Кто придумал диету «10×10»? Неизвестно. Сначала диета появилась на русскоязычном израильском форуме в 2004 году как система питания некоего «диетолога из Южной Африки».

В чем суть диеты

Основой рациона становятся определенные белковые продукты. Углеводистая пища (ее излишки в организме быстрее всего преобразуются в жир) ограничивается 20 г в день. Питание частое, дробное. Количество еды не ограничивается.

Как работает диета «10×10»?

Как и все белковые диеты - в отсутствие углеводного «топлива» обмен веществ переключается на сжигание лишней жировой ткани, чтобы обеспечить необходимое количество энергии. Стабилизируется уровень глюкозы в крови, повышается чувствительность к инсулину, улучшается самочувствие, проходят постоянное чувство голода и сонливость.

Сидела на японской 11 с чем-то сбросила.
А вообще, погугли в интернете, там есть очень много эффективных диет:)

Если нужно срочно скинуть кг, то лучше не диета, а очищение организма. Посмотри в блоге tonuslab.tv там есть Альфа-Похудение - программа очистки организма/ Я 6 кг на ней сбросила

Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

На какой диете похудеть на 10 кг за месяц?

Ккапсула глист

Главная Диеты для похудения. Обезжиренная диета какие жиры исключить. Что происходит в организме, после того как вы садитесь на обезжиренную диету.Как похудеть на 30 кг?

Если есть излишки - на английской на 21 день - - чередуются голодные, овощные и белковые дни. Очень эффективно.

На какую сесть диету, что б похудело лицо? Как убрать щеки))

С возрастом опадут

На диете медиков 100% можно похудеть на 10 кг за неделю. Эту диету испробовали многие девушки и удостоверились в ее эффективности. Также было замечено, что в первые три дня может быть головокружение, слабость.

Правильное питание)

В первую очередь худеет лицо. На любую))

Именно лицо? ?
Никто не худеет отдельной частью тела
Худей вся и похудеет лицо

Отдельные части тела не худеют! Правильное питание + физ. нагрузки и никаких диет

Кто на какой диете сидел??? На страницу 1,2 След.Леночка разреши нескромный вопрос.а ты сколько сбросить хочешь?и все ли со здоровьем в порядке?я не просто так спрашиваю.я похудела на двадцать кг за три месяца сидя на кремлевской диете.и не просто на...

Человек худеет сверху вниз, по крайней мере я:)

На какой диете вы хорошо похудели? на какой и на сколько?:)

Диета по мантиньяку.

Перечисленные ниже быстрые диеты позволят вам похудеть практически бесплатно.Диета для быстрого похудения 3 грейпфруты и картофель. 4 дня и минус 1,5 кг . При данной диете для похудения быстро разрешено питаться яйцами, овощами и фруктами.

Я три раза в день (з, о, у) ем один фрукт/овощ с чашкой чая или кофе без сахара. За 4 дня 3 кг ушло.
Так же питьевая тоже классная, объемы уходят очень быстро! А вообще, если не хочешь убить свою обменку, то тупо садись на правильно питание!

Все, что не жир и не мясо, - это углеводы. Фрукты, конфеты, мед, варенье, каши, овощи – все это источники углеводов. Но! Углеводы бывают разными – сладкими ( как мед или сахар ) и совсем несладкими ( как овсянка или огурец ). Как огня бойтесь сладких углеводов! Сладкое провоцирует мощную секрецию гормона инсулина. Ну а он как раз и отвечает за создание подкожных жировых залежей впрок. Чем чаще и больше выделяется инсулина, тем вы толще. А вот рис или овсянка вам ничем таким не угрожают. Вот только молоко может подставить вам подножку. Оно хотя и несладкое, но содержит «опасный» сахар лактозу. Молоко и молочные продукты лучше пока не пить.

БЫСТРО ПОХУДЕТЬ - третий прием

Речь идет об обычных продуктах вроде макарон. Сюда же относятся чипсы, кола, все консервы, компоты и соки. Все это рафинированная, никуда негодная пища. В интересах долгого хранения в эти продукты добавлено много такого, что абсолютно противопоказано худеющей фитнесистке. Например, глицерин или селитра. Бр-р-р! Все, что вам разрешено купить в супермаркете, - это рис, фасоль и овсянку.

БЫСТРО ПОХУДЕТЬ - четвертый прием

полоса

  • Голливудская диета популярна среди заморских звезд, длится она две недели, за которые можно снизить вес в среднем на 7 килограмм. В ней нужно следить за количеством сахара, соли и жиров в рационе, полностью убрать хлеб.

  • Капустная диета считается весьма эффективной: за 7 дней можно похудеть до 5 килограмм. Меню составлено так, что блюда вкусные и не содержат жиры, разве что в небольшом количестве.

  • Японская диета может дать хороший результат в похудении до 8 килограмм за две недели. Базируется она на употреблении морепродуктов, но все блюда должны готовятся без соли.

  • Бразильская диета - ее основа овощи, фрукты и овощные супы. За семь дней можно похудеть до 4 килограмм.

  • Интервальная диета или трехдневная. Она длится 9 дней, но делится на три этапа по три дня, когда вы едите рис, картофель и овощи. Во время нее можно пить только чистую воду. Похудеть на ней можно до 7-9 килограмм, но нужно быть осторожным, и следить за состоянием своего здоровья.

  • Гречневая диета обычно длится одну или две недели, во время которых вы можете похудеть на 4 или 8 килограмм соответственно. В течение всего срока вы питаетесь гречневой кашей, предварительно залитой горячей водой и разбухшей.

  • Диета на супе строится на различных супах, в том числе и супе-пюре. Главное, чтобы этот суп был не из картофеля или бобовых и не содержал сливочное масло и специи, хлеб нужно также исключить. Солить разрешено совсем чуть-чуть. Продолжительность – 7 дней, потеря в весе до 4 килограмм.

  • Диета топ-моделей сроком 3 дня, похудеть можно на 3, иногда 5 килограмм. Диета считается тяжелой, так как едите вы только одно яйцо и 300г творога в день, не ужинаете и пьете только воду.

  • Кефирная диета длится 7 дней и на ней можно потерять 4-5 килограмм. Ежедневно вы пьете полтора литра нежирного кефира.

  • Диета на свежевыжатых соках обеспечит быстрое похудение, но выдержать ее непросто. Свежевыжатый сок из апельсинов, грейпфрутов и лимонов нужно пить три раза в день. В остальное время пить воду. Обычно диета длится до 3-х дней, и сбросить вы можете до 3 килограмм.

Наиболее быстрые и эффективные диеты

Среди великого множества диет, есть наиболее быстрые и эффективные экспресс-диеты, которые разработаны для быстрого похудения. Длятся они до 5 дней. Во время них количество еды сильно сокращается и полностью отсутствует ужин. Это тоже могут быть монодиеты, которые строятся на одном продукте. Например, кефира, сока, или определенного фрукта. Меню экспресс-диеты может выглядеть так:

Выход в контроле питания. Питаться нужно в меру. И полезной пищей. И естественно заниматься спортом!

Предстоит важное событие через неделю? Или вы не ..

Многим девушкам в нашем мире приходится нелегко. Современные ..

В сезон фруктов, овощей и зелени очень легко придерживаться

. Легкая диета имеет ряд преимуществ. Во-первых – эта диета очень вкусная и оснащена многими витаминами, а во-вторых — вам не нужно сильно мучит свой желудок. В третьих — желаемый результат будет виден уже через 5 -7 дней, что делает эту легкую диету – быстрой.

И так в рацион легкой диеты входят: фрукты, много овощей и зелени.

В первые два дня мы подготавливаем свой желудок к диете. Утром принимаем 100-150 грамм вареного мяса ( можно мясо любой птицы или говядину). Можно использовать гарнир: гречневую кашу или овсяные хлопья.

В обед 150 – 200 грамм вареной рыбы (любой вид).

Ужин -150 грамм нежирного творога. В случае если Вы не кушаете творог, можно его заменить нежирным кефиром.

Яблоки лучше всего принимать до обеда.

Следующие три дня, ваше меню должно состоят из салатов, приготовленных из зелени и приправленых оливковым маслом.

Очень важно, чтоб из зелени Вы использовали: листья салата, сельдерея, укроп, петрушку, огурец, помидор, перец, редиску.

В 6 вечера можно выпить стакан нежирного кефира. Если в первый день будет тяжело для желудка, можно позволить скушать один кусочек черного хлеба. Можно делать фруктовые салаты из яблок, клубники, и прочих фруктов, заправленных обезжиренным йогуртом.

Также действуют и чаи для похудения – они очищают кишечник на время. Так же действуют и различные термопояса и «инфракрасные сауны» - они обезвоживают некоторые участки дела, выгоняя жидкость через пот.

Это всё не имеет никакого смысла – вы добровольно издеваетесь над собой, но не достигаете главного результата – избавления от лишнего жира.

автор Максим Наумов, диетолог, ecodiet.ru

Оставить комментарий

Помогите срочно! Мне 11 лет я вешу 80 помогите.!

После родов набрала несколько лишних килограмм и никак не могла их сбросить. Посоветовалась с подругой-диетологом и она посоветовала редуксин-лайт усиленной формулы. Главным плюсом было то, что у меня отбило желание есть так много, как раньше. Еще стала лучше спать и улучшилось настроение. Вес сбросила, причем даже больше, чем планировала. Так что могу смело рекомендовать остальным!

Добавить отзыв

Отзывы ВКонтакте

(голосов:0)
Похожие статьи:

Японская диета сочетает в себе элементы двух диет – это низкоуглеводная и низкокалорийная диета одновременно. Такое сочетание позволяет сбросить 7-8 килограмм лишнего веса за две недели. Несмотря на то, что эта диета называется японской, разработана японскими специалистами, ничего общего с традиционной кухней Японии она не имеет. Японцы не употребляют много кофе, в основном питаются рисом и морепродуктами, чего в данном меню для похудания очень мало.


А я уже пятый день на диете

Лучший ответ

Остальные ответы

Эта «ступенчатая методика позволяет не только сбросить жировую прослойку, но и сохранить достигнутые результаты. А секрет такой быстродействующей диеты кроется в специально составленном меню.

Чудо диета «Лесенка» - это специально разработанная  пятидневная программа, которая разделена на 5 ступеней. 


Диета докторов

© Picvario/Russianlook

Как быстро похудеть на 10 кг?

Кто придумал диету «10×10»? Неизвестно. Сначала диета появилась на русскоязычном израильском форуме в 2004 году как система питания некоего «диетолога из Южной Африки».

В чем суть диеты

Основой рациона становятся определенные белковые продукты. Углеводистая пища (ее излишки в организме быстрее всего преобразуются в жир) ограничивается 20 г в день. Питание частое, дробное. Количество еды не ограничивается.


Комментарии к статье На какой диете быстрее похудею:
loading...
Загрузка...


2015