Дни рождения Непознаное Уход за ногтями Фитнес Интернет Мода Красота и Здоровье
Лучшие статьи
Загрузка...
Загрузка...
загрузка...
05.04.16

блин...села на диету, пятый день уже держусь...

Лучший ответ

Остальные ответы

Эта «ступенчатая методика позволяет не только сбросить жировую прослойку, но и сохранить достигнутые результаты. А секрет такой быстродействующей диеты кроется в специально составленном меню.

Чудо диета «Лесенка» - это специально разработанная  пятидневная программа, которая разделена на 5 ступеней. 

  • Первая ступень  - очищающая. 
  • Вторая ступень – восстановительная
  • Третья ступень – энергетическая
  • Четвертая ступень – строительная
  • Пятая ступень – сжигающая.

2. Эффективная экспресс диета на 3 дня

Диета состоит из 3-х фаз, общая длительность системы питания не должна превышать 9 дней. Результат многообещающий — каждый день минус 1кг.

В этот период разрешается пить негазированную чистую воду, овощи, молодой картофель, темный длиннозернистый рис.

Диета запрещена беременным, кормящим, болеющим кишечными и сердечными недомоганиями.

Примерный рацион питания выглядит так:

Почему именно гречка?

А я уже пятый день на диетеПотому что этот продукт вмещает в себя большинство необходимых организму ежедневно микро и макроэлементов при минимальной калорийности. Так в гречневой крупе содержится белок, набор необходимых организму аминокислот, железо, магний, калий, фосфор, йод и даже ряд витаминов группы В. При всём этом калорийность гречки – всего 331 ккал на 100 грамм, что позволяет насыщаться маленькими порциями продукта, но и не перебирать лишнее.

Вы ещё сомневаетесь, что это то, что вам нужно? Смотрите дальше!

В первый день на 1-й и 2-й завтраки съедаем немного обезжиренного творога и выпиваем несладкий травяной или зеленый чай с ржаным сухариком. На обед — рыбный суп с овощами. На ужин — тушеные или приготовленные на пару овощи с кусочком ржаного хлеба.

День 2

Завтрак:

Обед:

Полдник:

  • Обезжиренный натуральный йогурт

Ужин:

  • День пятый: водно-творожный

Водно-творожный день восстанавливает водно-солевой баланс в организме.

Я сижу на гречневой диете уже 3-ий день и похудела на 3 кг!!! Ура! Правда я ем гречку хоть и без соли, но с овощами, помидорчиками, огурчиками. Раз результат есть, то не буду себя ограничивать в овощах и фруктах.

Ольга, 34 года отзыв по теме гречневая диета для похудения

Выдержала всего 3 дня на гречневой диете, но ушло 4 кг. Решила немного передохнуть, а то аппетит совсем пропал. Но обязательно продолжу. От гречки не устала, даже привыкла к ней. По-моему, гречневая диета – одна из самых эффективных.

Первый день — 1,5 л кефира и 5 вареных клубней картофеля.
Второй день — 1,5 л кефира и 100 г отварного куриного мяса (лучше — белого).
Третий день — 1,5 л кефира и 100 г отварного нежирного мяса (предпочтительно — говядины или телятины).
Четвертый день — 1,5 л кефира и 100 г отварной нежирной рыбы.
Пятый день — 1,5 л кефира, фрукты и овощи (кроме бананов и винограда, в которых содержится слишком много калорий).
Шестой день — 1,5-2 л кефира.
Седьмой день —минеральная вода в неограниченном количестве (лучше —без газа).

Дневную норму кефира нужно выпивать по стакану через 3-4 часа. Кроме того, в течение дня можно менять кефир. Например, сначала нежирный простой, затем фруктовый, а потом бифидокефир. Можно пить и воду, лучше минеральную, родниковую или ту, что продается в бутылках. А вот кофе или чай — нельзя.

11. Пятидневная кефирная диета для похудения

С ее помощью можно сбросить 5 кг. Особенность диеты состоит в том, что есть нужно строго по часам.

  • Завтрак: выпить два стакана воды и съесть творога (6 столовых ложек);
  • Обед: три стакана воды и 6 ложек творога;
  • Ужин: два стакана воды и 6 ложек творога.

Во время диеты «пять из пяти» ежедневно может уходить по 1 килограмму, а в последний день возможна потеря до 3 кг.

(голосов:0)
Похожие статьи:
Как похудеть мужчине на 10 кг

Сегодня для вас мы подготовили быструю диету, которая поможет вам скинуть до 10 кг за неделю. Это разгрузочное голодание, которое разработано медиками и имеет 100% гарантию.

Завтрак- овсяная каша, домашний кисель из ягод, 1 вареное яйцо.


полоса

Интернет буквально пестрит иллюстрированными статьями о том, как «скинуть 20кг», «избавиться от жира», «сжечь лишние килограммы». И обязательно «мгновенно» и «за несколько дней». Ведь все мы привыкли к скорому ритму современной жизни и жаждем быстрого результата.

Но хорошие медики с опаской говорят о возможности стремительного похудения. Чтобы действительно избавиться от лишнего веса и затем удержать достигнутый результат, нужна кардинальная перестройка питания и вообще образа жизни.


Диета докторов

© Picvario/Russianlook

Как быстро похудеть на 10 кг?

Кто придумал диету «10×10»? Неизвестно. Сначала диета появилась на русскоязычном израильском форуме в 2004 году как система питания некоего «диетолога из Южной Африки».

В чем суть диеты

Основой рациона становятся определенные белковые продукты. Углеводистая пища (ее излишки в организме быстрее всего преобразуются в жир) ограничивается 20 г в день. Питание частое, дробное. Количество еды не ограничивается.


Комментарии к статье А я уже пятый день на диете:
loading...
Загрузка...


2015